Dansante ontspanning
Doelgroepleeftijd: voor iedereen
die met kinderen van 6 tot 12 wil
gaan dansen
Duur: 3 uur (zie:
Praktisch)
Te voorzien:
- Via de inrichter: proper
lokaal met voldoende dansruimte
- cursisten: sportieve
vrijetijdskledij en aangepast
schoeisel om te dansen
- Een matje ( of
dekentje/handdoek), een
kussentje en een knuffel
meebrengen.
- lesgever: geluidsinstallatie
Kinderen moeten altijd maar
presteren en worden hierdoor vaak
onrustig, prikkelbaar en kunnen zich
moeilijk concentreren.
Wil je graag eerst zelf ervaren
wat de combinatie dans en yoga met
je doet? Dat kan zeker!
In deze bijscholing op eigen niveau
laat onze docente je kennismaken met
de basisprincipes van yoga:
gecontroleerd ademhalen,
flexibiliteit, statische kracht,
concentratie en ontspanning. Door
dit te combineren met
dans(expressie) wordt dit een
dynamische en verrijkende ervaring.
Daarna wordt het gebruik van deze
technieken verder aangeleerd voor
kinderen van 6 tot 12 jaar. Ze
baseert zich op yogatechnieken en
vult deze aan met haar eigen kennis
en ervaring van spel en
dans(expressie). Ze heeft vijf jaar
les gegeven in het basisonderwijs en
kan daardoor tips geven over hoe je
alles in de klaspraktijk verwerkt.
De hulpmiddelen die worden
aangereikt kunnen de kinderen
gebruiken in het dagelijkse leven:
vlak voor een toets, ter bevordering
van de concentratie, ter
ontspanning, om te leren omgaan met
emoties zoals angst en woede, als
aanvulling op sport en
leeractiviteiten.
Er worden ideeën gegeven voor korte
ontspanningsmomenten in de klas en
daarnaast worden er enkele
themalessen aangeboden waarin yoga
wordt gecombineerd met spel, dans,
liedjes en verhalen. Spelenderwijs
leren de kinderen over zichzelf,
over elkaar, over ontspanning,
concentratie en beweging.
Programma:
1. bewegen door yoga in de klas
2. concentratie in de klas
3. ontspanning
4. vlak voor een toets
5. adembewustzijn
6. vormen van aandacht
De beelden op opa's zolder
De dieren uit het yogabos
de dieren van het yogabos
doelen houdingen
Ik toon me, ik kruip weg
Inleiding
knuffels
verkeer
yogahoudingen |
home
